每年大大小小的考试那么多，高考无疑是最牵动人心的。关乎大学，关乎专业，关乎未来……，高考是一场青春的洗礼，也是人生中的一次重要的转折点。

学子们奋笔疾书、废寝忘食、浴血奋战，誓将汗水和青春挥洒在高考场上，无高考不青春。

这么重要的时刻，家长们看在眼里急在心里，想为孩子做些什么却无能为力。幸好还可以做饭啊，给孩子做点好吃的，营养的，满满的参与感和成就感。

于是各种考试期间饮食注意，高考就该这么吃，高考应该吃什么……各种文章孕育而生，满满熟悉的味道，清新感扑面而来。

度娘一搜，你想要的全都有。整理一下，清淡饮食，安全卫生是王道，适合任何季节任何情况。

但是，作为一个有态度的营养师，对待问题自然要分析的更深刻一点。

咳咳~~敲黑板划重点了，家长小板凳搬好坐好！

考试期间饮食要点：

NO.1切记，延续家常菜画风，不要突变满汉全席！

您想要在这短短的几天内弄出点什么花吗？您做的太隆重，变化的太突然，无形当中会增加他/她的压力，结果适得其反。家长只需要在保证食材的新鲜与清洁的前提下，选择孩子喜欢和习惯的口味，不要一时冲动去买一些很贵平常很少吃自己又不太会做的食材，你怎么保证孩子对这个玩意儿不过敏？

NO.2三餐规律，不要使劲加餐，凭空增加考生的胃肠负担

NO.3复习之前把洗好的水果、坚果、小零食都放在桌子，孩子饿了自己会吃，家长不要来回穿梭，打断孩子的思路。

NO.4平时不吃辣椒的孩子，这个时候就更不要图新鲜变花样给孩子做带辣椒的菜了；但是平时喜欢吃辣椒的孩子，比如说四川、湖南的孩子，每天都吃着辣椒突然不吃，那是一种折磨……，心情不好会影响多巴胺分泌，抑制大脑兴奋，不是开玩笑哦！

曾经，这位有态度的营养师参加学校组织的物理竞赛，母上大人耿直的做了麻辣喷香的小龙虾，当然味道是极好的，结果考试的时候悲剧了

So!虽说清淡饮食不是万能对策，保险起见，考试当天可以再少一点辣椒哦！

所以，这年头，营养师干起了心理分析师也是常有的事，所以，东边不亮西边亮，只要孩子身体好，条条大路通罗马。

最后在这仅有的几天冲刺复习中，预祝莘莘学子发挥最好的水平考出优异的成绩考入理想的大学。