根据国家气象局的定义，我国一般把日最高气温达到或超过35℃称为高温天气，连续3天以上的高温天气过程称为高温热浪。

对于热浪，我们人体当然也不是这么容易就被打倒的。在高温环境下，人体可出现一系列生理功能改变，主要为体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统、神经系统、泌尿系统等方面的适应性变化。

心血管系统：由于大量出汗、血液浓缩，同时高温使血管扩张、末梢血液循环增加，可使脉搏加快、血压升高，加重心脏负担。

呼吸系统：人体为了适应高温会加速呼吸，但由于高温热浪常伴随低气压存在，可能造成呼吸困难，特别是肺功能不佳者，更会感受明显。

消化系统：由于出汗的原因，消化系统血流减少，会使唾液、消化液等分泌减少、胃肠蠕动减弱，可引起食欲减退和消化不良，胃肠道疾患增多。

泌尿系统：由于大量出汗，尿液减少，血液浓缩使肾脏负担加重。

                                       热浪来了，怎么办？

衣：应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装，衣物面料应利于排汗散热，如棉、麻、丝类等。在户外时应穿戴防晒服、遮阳帽、太阳镜等，并使用防晒霜和遮阳伞。

食：大量饮水，适量补盐，饮食清淡，保证能量。少量多次饮水，水温应适中。少食高油高脂食物，补充蛋白质、维生素和钙，多吃水果蔬菜。不要饮酒！不要饮酒！不要饮酒！

住：开启空调！开启空调！开启空调！如果家里没有空调，可以借助商场、图书馆等公共场所避暑。空调房间和室外温差不宜太大，注意休息，保证充足的睡眠。

行：仔细计划行程，尽量避开高温时段（上午10点-下午16点）外出或锻炼，寻找阴凉的路线，避免阳光直射。

持续热浪，会导致中暑......

中暑后的症状表现

根据症状的轻重，高温中暑可分为轻症中暑和重症中暑。其中：

轻症中暑：表现为头晕、头痛、面色潮红、口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等症状，体温升高至38.5度以上。

重症中暑：包括热射病、热痉挛和热衰竭三种类型，也可以出现混合型。重症中暑可导致死亡。

热射病主要表现为：因高温引起的体温调节中枢功能障碍而产生高热，体温可高达40度以上，早期大量出汗，继而“无汗”，伴有不同程度的意识障碍。

热痉挛主要表现为：由于大量出汗、失水失盐，人体发生电解质紊乱，引起肌肉痉挛。好发于四肢肌肉，常呈对称性，时而发作，时而缓解。患者意识清醒，体温一般正常。

热衰竭主要表现为：起病迅速，主要表现为头晕、头痛、多汗、口渴、恶心、呕吐，继而皮肤湿冷、血压下降、心律紊乱、轻度脱水，体温稍高或正常。

中暑的紧急处理措施

出现中暑症状时，首先要迅速从高温环境转移到阴凉通风处休息，并喝一些含盐分的清凉饮料，如淡盐水、绿豆汤等；

可在太阳穴涂抹清凉油、风油精，或服用仁丹、十滴水、藿香正气水等；

如果体温升高，可用凉湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下及大腿根部，或用30%酒精擦浴直至皮肤发红；

如果出现重症中暑症状，一定要立即拨打急救电话，及时将病人送到医院进行救治。

温馨提示！

夏季一旦出现头昏、头痛、面色潮红、口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脉搏快速、体温升高等类似中暑症状，应及时就医。请密切关注易中暑人群，一旦发现上述症状，立即送医！